gdzie mozna

Nie mam ich pod ręką żeby sprawdzić (mieszkam 250 km od miejsca gdzie je trzymam), ale 10 jest mniejsza niż 20 i 15 kg. A 15 i 20 możliwe że są nieco wyższe od przepisowych olimpijek bo są po prostu cieńsze. No ale pod nogi można dać "podstawkę" (matę odpowiedniej grubości) tak jak mówiłem i problem znika

[...] miednicy. Moja miednica "broniła" przed rozciąganiem czwórki przez to, ze wychylała się do przodu. Dopiero korekcja ustawienia miednicy pokazała prawdziwą moc rozciągania :-)) U Ciebie może to być coś innego. Ale poleciła mi właśnie jogę z ogarniętym instr. bo on poprawi, podpowie co i gdzie powinno się czuć a z filmików można tego nie wyciągnąć.

Gdzie w Łodzi można ja obejrzeć?

[...] wchodzimy na profil wiki/sherdoga danego fightera i patrzymy i mamy odpowiedź jeśli walczy a jeśli nie walczy to można takie pytanie zadać (imho) albo jak robie tematy live i 1 strona - rozpiske daje i elegancko opisuje - np.: pierwsze 3 walki na FB/yt, kolejne na UFC.TV i wbijają ludzie i się pytają gdzie mogą walki obejrzeć %-) eee bez jaj :-D

A GDZIE MAM TO WYPELNIC JAK TAM NIE MOZNA PISAC ???

a gdzie ten plan można zdobyc

[...] przerwa świąteczna teraz. Po świętach od razu wracam. Ale nie powiem chyba mi się przyda ta przerwa. Naładuje akumulatory i będzie pewnie lepiej. Widać nawet na tabelce, tam gdzie mam WL, że przez kilka ostatnich treningów to już co raz gorzej szło. Będę kontrolować bardziej to opuszczanie. Te 47,5 kg w MC to sporo jak dla mnie. Wiem, że na [...]

A ta kombucha dobra jest? I gdzie to można dostać? :-D A na wyniki pomiarów nie narzekaj, jest bosko. Chętnie się zamienię %-)

Tak wprost patrząc można by wysnuć wniosek, ze intensywne ćwiczenia spowodowały utratę wyłacznie 60dag cycków. %-) Ale spoko głowa do góry może u Ciebie będzie tak jak u mnie - tam gdzie chcesz zleci w następnym tygodniu i wcale nie wtedy kiedy ćwiczysz najintensywniej ale właśnie wtedy, gdy odpoczniesz.

gdzie wy mu tam cisniecie jakis worek, niech szlifuje najpierw prace nog oraz koordynacje, ja juz sie naczytalem ze trenowales 6 miesiecy kb i byles na jednym sparingu no naprawde kozak mozna juz samemu w trzech wlatywac lekko.Według mnie podstaw nigdy malo,poogladaj sobie dokladne technike reczne na necie,podziel czas na miesiace pracy np [...]

http://www.sfd.pl/SW_wytrzymalosc_i_dobra_sylwetka_-t931656.html przeczytaj 1 i 2 stronę co koledze napisałem . prowadzisz dziennik , ale plany gdzie weryfikuj , by cokolwiek polecić trzeba mieć ciebie ( ankietę ) przed oczami i chwilę czasu na rozmowę i wtedy można podejmować jakieś kroki , a nie brać plan z innego tematu i trenować ;-)

Krótki, rys historyczny w celu sprostowania, powyższej wiadomości Jedyną książkę jaką napisał Bruce Lee była "Chinese Gung Fu Philosophical Art of Self Defense." W książce do zdjęć asystowali Bruce'owi tacy uczniowie jak: Taky Kimura, James deMile oraz Jesse Glover. W latach późniejszych Bruce miał zamiar opublikować książkę, o Jeet Kune Do, do [...]

nie zrozumełes mnie wiec nie czytasz ze zrozumieniem , o to chodzi , gdzie tu czepianie ;-) dieta ...hmmm , nie bede jej komentował bo musiał by sie wypowiedzic osoba ktora ja ukladała dlaczego akurat tak wyglada to raz a dwa autor tamtego tematu raczej sam sobie jest winien bo powinien na bieżąco zglaszac zastrzezenia jakie ma i prosic o [...]

No a nie można edytować postów i dorzucić zdjęcia np tak gdzie się już wrzucało zdjęcia ?

[...] zgadywanki raczej nie naleza, do najcenniejszych rad. Ankieta działu, jak zasugerował Koniu, również byłaby pomocna. Osobiście wolałbym zamienić słodkie węgle w postaci owoców na jakieś białko w prochu. Owoce to nie tylko cukry, poza tym, nie wiem, gdzie tutaj jest ten "nadmiar fruktozy". Tego typu rady jednak chyba lepiej pozostawić dla siebie.

[...] o to by się nie przemęczać przed główną serią bo to nie ma sensu, dopiero teraz to sobie uświadomiłem. Doszedłem do takiego wniosku po art. Krzycha odnośnie regresjii, gdzie napisał: "A nie lepiej przywalić duży ciężar gdy są już dobrze rozgrzane - a potem dopompować na luzie, niż męczyć je kilkoma wchodzącymi seriami a na ostatnią - [...]

A gdzie ja napisałem ze 6-7 tygodniowy cykl na 100 tabsach 10mg zrobisz? Wiadomo ze 6-7 tyg na 30mg, po 3-5 tyg mozna wejść nawet na 40mg. Jak już walić to bez nidosytu. Jak nie masz możliwosci kupić na listki to zainwestuj w kolejne 100 lub kup z kimś. Walenie wina przez 5 tyg (czyli właśnie dokładnie 33 dni, bez ostatniego weekendu) to imo [...]

[...] tygodnia przytyłem 1.3kg. Na pewno jest tu wina słabej diety w tym tygodniu, no ale święta %-) Teraz pytanie czy schodzić na 2850kcal tak jak byłem? I weź tu Panie powiedz gdzie jest logika :-D Cały czas zastanawia mnie, że w dziennikach "Projekt Masa" gość przybiera po 1kg masy na tydzień, a niby można maks 1,5kg na miesiąc - oczywiście chodzi [...]

No dokładnie wikt. Gdzie te czasy gdy słychać było wrzawe kibiców i podniecony wśród nich głos Szpaka gdy był w formie.. Można było poczuć atmosfere trybun.

[...] że dalej nie możesz, ale dobrze jest jeśli wyciągniesz z neigo tyle ile się da - będzie Ci łatwiej na II. Smiało można przedłużać I poziom. 2. Bzdura totalna. Nie wiem gdzie Ty to wyczytałeś, są nawet tabelki co jeść "często", "sporadycznie" i "rzadko" ( czy jakoś tak) i ciasta, fast foody są w tej ostatniej grupie. Lafay radzi jeść jak [...]